AgrXp Runners Teamdag

Tags

, , ,

10312686_588615924578314_5049521429066590301_n

Eindelijk was het zover Teamdag van de AgrXp Runners, we hadden als locatie “De rustende Jager” in Biezenmortel uitgekozen omdat we vanuit hier op een mooie locatie konden hardlopen en konden gaan mtb’en.

Ik Vertrok met 2 teamgenoten vanuit Maasbree richting De Loonse en Drunense Duinen waar ik paar nieuwe teamgenoten zou ontmoeten, achter de schermen via de chat, FB, en Twitter was het al gezellig dus toen we daar waren was het net alsof we elkaar al langer kenden. Na ontvangst met koffie en gebak en was het toch echt tijd om ons om te kleden voor de eerste sportieve  activiteit het hardlopen, we gingen  rode en witte wandel paatjes volgen en dan zouden we op ongeveer 7 km moeten zitten, mooi stukje. Met de groep op een lekker tempo doorlopen in een half bevroren bos met hier en daar nog sneeuw was het in begin wel fris maar zo nu en dan kwam de zon en was het heerlijk ook als we even in de duinen stopte om de groep bij elkaar te krijgen foto’s te maken en te filmen. Toen we op 7 km waren hadden we beide routes gelopen en waren we weer bij het beginpunt, we besloten om de rode route nog een keer te doen en een mooi rond getal te krijgen dit is ook gelukt want toen we terug bij de Rustende Jager waren hadden we 11 km gelopen. We hadden lekker gelopen duin paadjes, onverhard, mul zand, halfbevroren paadjes en natuurlijk ook sneeuw.

hardlopen

Nadat we een tafel uitgezocht hadden en verschillende zich gedoucht en omgekleed hadden was het tijd voor de lunch. We hadden tomatensoep en broodje kaas/ham en wat fris te drinken we moesten  voor het mtb natuurlijk ons buikje vol hebben.

Bijna iedereen had zijn/haar fiets mee genomen en nadat iedereen zich in fiets kleding gehesen en mtb gehuurd had konden we op weg, 17 km werd er in de groep geroepen dat was de afstand (werkelijke afstand was 24 km).

Bij het fietsen zat er een sterk tempo in, iets wat ik de eerste 10 km wel goed kon volgen maar ik merkte wel dat mijn teamgenoten van een ander kaliber fietsers waren dan ik, oftwel ik zat bij lange na niet in de buurt bij hun. Ben ik dan zo veel minder kwa fiets conditie wel normaal fiets ik toch lekker over maar dit waren toch wel “echte” fietsers. Ik heb lekker mijn rondje gedaan geprobeerd om bij te blijven maar meer gewoon lekker fun hebben door de modder crossen heuveltje op en heuveltje af. Zo nu en dan kwam ik mijn teamgenoten weer tegen die braaf op me zaten te wachten maar ik was ze net zo snel weer kwijt als ik ze gezien had.

mtb

Na 24 km bikkelen over de sningeltracks van mtb parcours de Loonse en Drunense Duinen was ik weer op de startlocatie waar ik mijn teamies al druk doende zag met het schoonmaken van hun fietsen, na zelf de hoge druk spuit gebruikt te hebben om de kilo’s modder af te spuiten was het tijd voor mezelf. Na het in lade van de fietsen was het weer tijd om richting Maasbree te gaan.

Ik kan een ding zeggen s’avonds en de dag erna was ik helemaal uit geteld, gesloopt was ik. Ik heb een hele leuke dag gehad. Foto’s zijn gemaakt door teamgenoten en ikzelf, de film heb ik gemaakt met een Gopro camera.

AgrXp Runners Teamdag from Dennis Hendrikx on Vimeo.

Foto’s op Facebook

Hivernaltrail

Tags

, , ,

10892005_841719189202845_2628564747726728095_nZondag 1 feb. ging ik met een aantal teamleden van AgrXp Runners van start voor de 10 km. Hivernaltrail in Landgraaf. Het was koud en er lag een beetje sneeuw, twijfel tussen korte kleding of lange kleding maar toch voor lang gekozen ook omdat op de heenweg naar Landgraaf continu natte sneeuw viel. Ik had mijn team maatjes snel gevonden en na kennis gemaakt te hebben met hun heb ik me snel omgekleed met een mooi gratis T-shirt. We gingen  naar buiten zodat we van start konden en om 10.00 viel het startschot en begonnen we te lopen ons eerste obstakel was een 508 hoge trap die we op moesten lopen.

De trap (Hivernaltrail) from Dennis Hendrikx on Vimeo.

Dit viel me best zwaar ik merkte snel dat ik hier geen goede uithoudingsvermogen voor had en ook mijn benen hadden het zwaar. Lopen, slenteren, en proberen hard te lopen alles was nodig om boven te komen.

10866268_854730797901684_3914038166404129034_o

Ik was blij toen ik boven kwam en dit was pas km. 1 wat stond ons nog allemaal te wachten ?

Naast Snowworld gingen we weer vlot omlaag om halverwege een bospaadje op te lopen dit paadje (mtb-route) ging slingerend omlaag en je kwam je voorgangers steeds tegen die net paar meter lager liepen, best leuk. Dit was ook de eerste keer dat ik echt met de Gopro camera alle leuke dingen vast legde,  wat wel een leermoment was dat het niet fijn kijken is opnames vanuit de losse hand.

Stijgen en dalen was wat we steeds deden en door de natte sneeuw was ook alles in een vieze drap veranderd, dus vies werden we wel. 2015-02-05_14-00-08Hivernaltrail (2)

Voor het eerst had ik ook gebruik gemaakt van een klapmok om onderweg bij de pauze wat te drinken, bij trails is het vrij normaal dat er geen bekers uit gedeeld worden en iedereen moet een eigen mok mee nemen…er gaat wel veel tijd in zitten maar ach het is toch maar voor het genieten.

klapmok

Het was een mooie route vooral het laatste stuk waarbij we met handen en voeten via de bomen naar boven van een heuvel moesten klauteren. Ik heb een hele leuke ochtend gehad, flink wat spierpijn overgehouden en een trap op gelopen die ik anders nooit gedaan had, tijd was 1.20 uur voor 10 km.

Laatste stukje over gelopen met Manon.Hivernaltrail (1)

Dit is het filmpje van de hele route.

Hivernaltrail from Dennis Hendrikx on Vimeo.

Mescherbergloop 15.6 km.

Tags

, , ,

Afgelopen zondag was het zover ik ging met de hardloopclub richting Eijsden, in 6 auto’s vertrokken we richting het  zuiden we zouden deelnemen aan de 10 of 15 km Mescherbergloop.

We kwamen in een hele chaotische benden terecht voor het ophalen van onze start nummers nog nooit zo’n zooitje gezien en de klok tikte door we hadden nog maar 45 min. en dan gingen we van start. Ik had een mooi plekje gevonden om me om te kleden en terwijl ik bezig was werd ik door Ronald en Manon aangesproken, wat leuk hun na al tijd via Twitter en Facebook in het eggie te ontmoeten.

GroepjeDennis Mescherberg We zijn ook samen gestart maar Ronald sprinten er snel vandoor, Manon en ik hebben de eerste 4 km samen gelopen voordat we onze eigen routes gingen volgen zij ging voor de 10 en ik voor de 15.6 km. Ik ben de laatste tijd wel aan holle wegen, bospaden, en weilanden gewend we raakte onderweg tot bijna en de enkels in de blubber.

slinger deelnemers door startwei

wat was ik blij dat ik mijn trail schoenen aan had. Het weer was zonnig en fris eigenlijk ideaal hardloop weer. Na 2 km begonnen de heuvels wat nog allemaal redelijk te doen was de echte uitdagingen moesten nog komen ik was benieuwd naar de 184 traptreden die in het parcours verwerkt waren, kijken of ik dat kon. Na alle glibber partijen weilanden heuvels bospaden kwamen bij km 10 uit hier gingen we steil omlaag, mensen langs de kant riepen probeer hier je rust te pakken want de trappen komen er aan,

trappenpad Mesch (foto 2010)

en ja hoor ik stond ervoor hardlopen ging echt niet meer, een vrouw voor me ging op handen en voeten naar boven om de 10 treden moest ik wel op adem komen dit was echt killing zwaar oh ja dat ik op vrijdag avond een bootcamp gedaan had werkte ook niet mee, wat had ik zware benen. Het eerste beeld wat ik had toen ik boven kwam was de EHBO haha maar van jullie hoef ik geen gebruik te maken ik loop door. Mijn tijden waren niet reuze zeg maar tegen het slechte aan, ik ging dus ook nergens voor die trap had  alle energie uit me gehaald. Na de trap was het bijna 2 km lang glibberen naar onder

Mescherbergloop

tot we bij de laatste heuvel uit kwamen. Ik was op mijn tempo was zover terug gezakt dat het al bijna geen hardlopen meer was, Ik was ook zeer verheugd toen ik boven op de laatste heuvel hoorden dat ik via een asfalt terug liep naar de start/finish.

grafiek

De piek naar onder was het zwaarste punt oftewel de trap.

Ik kwam met 1.51 uur over de streep met 15.6 km. Ik was tevreden, ik  ben ook hier mezelf tegen gekomen…trail lopen of cross ja ik hou er echt van, tijd vindt ik steeds minder belangrijk die trap was echt killing maar ook hier zullen ze me volgend jaar weer zien.

Niet fit aan de start

Tags

,

Na een weekje geen sport en beetje ziekjes te zijn wilde ik toch een frisse neus halen, dus melde ik me aan voor de 5 Km. Contour run op Velden.

Bij de start was het behoorlijk koud en ik voelde me nog niet echt fit, ik had van te voren wat opwarm meters gelopen dus toe ik in startvak stond kon ik warm van start gaan. Ik was vandaag niet echt bezig met tijd maar wilde gewoon lekker lopen en min. Boven de 11 km/h uit komen.

Toen startschot viel kon ik meteen lekker in ritme komen, ik heb alleen gelopen er was een heel groot gat tussen mij en de volgende en dus kon ik niet naar iemand toe te lopen wat het lopen makkelijker maakt met een gemiddelde pas van 5.15 min. per km kwam ik met 26.16 over de finish wat een redelijke tijd is op de 5 km.

run op Velden

Zeveheuvelenloop 2014

Tags

, ,

Om 10.30 had ik afgesproken bij mij thuis met Tim om naar station Venlo te lopen om ons daar aan te sluiten in een  grote groep van hardlopers die naar Nijmegen vetrokken voor de Zevenheuvelen 15 km.

Ik had met 6 personen afgesproken waar ik op Woensdagmorgen mijn trainingsloopjes mee doe bij Orion, De laatste van onze club sloot zich aan in Blerick en off we go. In de trein was het al snel gezellig veel bekenden en ook onbekende met allemaal een doel voor zich hun de heuvels bedwingen. Aangekomen op Station Nijmegen was het kei druk paar van ons moesten nog shirts halen en andere die moesten weer naar andere garages om zich om te kleden oftewel kleine chaos.

Nadat we toch allemaal omgekleed en waterproof waren gingen we ons startvak opzoeken we hadden verschillende startvakken maar zijn gewoon met zijn alle in rood gaan staan, na wat lol trappen en foto’s maken konden we over de speakers de winnaar binnen horen komen. Toen kwam er iets van beweging in de stoet en gingen we met de flow naar voren. Het duurde nog zeker 10 min. Incl. plas pauze nog voordat we daadwerkelijk bij de startstreep waren. En toen vetrokken we echt.

2014-11-17 08.34.14

Het was al vrij duidelijk dat we allemaal een eigen tempo hadden en de groep viel na 1 km ook uit elkaar, ik wilde een constante snelheid van 10 km p/u aan houden om zo mijn streeftijd van 1.30 uur te kunnen halen (dat zou dan 4 min. Beter zijn dan het vorig jaar). Heuveltjes op liep mijn snelheid terug maar ik liep lekker door en heuveltjes af haalde ik het makkelijk in. De eerste 5 km’s gingen moeizaam ik had het nog koud geen warm-up mijn diesel moest echt nog opstarten. Bij km 5 kwam ik op 30 min. Over de streep ik was tevreden, en liep op het zelfde temp door voor het gevoel haalde ik veel mensen in en vooral heuvel op merkte ik dat mijn kracht van de heuveltrainingen goed van pas kwamen…mijn diesel was warm geworden. Bij km 10 kwam ik op 1 uur en een beetje over de streep  dus dat zat wel goed ik had alleen iets te lang over de drink pauze gedaan dan ik wilde, ik had veel te sterke AA-drank en wilde eigenlijk  water hebben dus dat was jammer. De laatste km’s vlogen voorbij we gingen alleen maar berg af en ik had ook echt het gevoel dat ik vloog zeker de laatste 2 km zetten ik het gas erop en zelfs een sprint de laatste honderd meters. Yes doel gehaald 1.30.15 uur zeer tevreden.

Dennis Zevenheuvelenloop2014-11-18_12-20-52

Na ontvangst nemen medaille ging ik terug naar de parkeergarage ik was 3de van de groep die terug was, na schonen kleding en wachten op de rest ging het avond programma van start. Het was nog heel gezellig bij Café Van Buren en na de nodige biertjes en broodje van Mr. Doner waren we om 22.00 uur thuis van een zeer geslaagde Zevenheuvelenloop 2014

2014-11-18 10.19.34 Dennis Zevenheuvelenloop

Met de AgrXp Runners de Cavemanrun lopen

Tags

,

10312686_588615924578314_5049521429066590301_n

2 weken geleden kwam ik op Twitter een oproepje tegen van de AgrXp Runners (Amstel Gold Race Xperience) Volgens mij is dit een idee van een wielrenner😉 om deel te nemen aan de Cavemanrun 2015 in Valkenburg. Omdat ik toch van plan was om deel te nemen maar mijn loopmaatjes nog beetje aan het afwachten waren heb ik gevraagd om teamlid te mogen worden en na paar zware minuten werd ik geaccepteerd. Yes!!!

Het team is nu compleet en bestaat uit Teamcaptain : Koene Teamleden : Manon, Ronald, Paula, Marten, Kirsten,  Jeroen, Kevin, Merlijn en ik zelf. We hebben een sterk gemengd team en beoefenen  allemaal verschillende sporten maar hardlopen of fietsen vormt toch de kern van ons team.

Wij willen als team jullie graag  op de hoogte houden van onze voorbereidingen en de Cavemanrun. Jullie kunnen ons volgen op Facebook en/of Twitter.

1897704_588621987911041_4010849277277768857_n

Wat is de ‘CAVEMANRUN’ ?

De grotten, de Geul, het bos en de beruchte Cauberg vormen het decor van een meedogenloze obstakelloop.

Tientallen obstakels moeten worden overwonnen om de finish te bereiken waarbij kracht, modder, water en uithoudingsvermogen centraal staan.

Extra zwaar wordt het parcours door de enorme hoogteverschillen en de passage door de mergelgrotten.

Een fysieke en mentale beproeving die kracht, conditie, doorzettingsvermogen, teamspirit én een grote knipoog vergt, met enthousiast publiek, opzwepende muziek en een fantastisch feest aan de finish.

Wij zullen om 12.00 uur vanuit startvak DIE losgelaten worden om 9 km samen als team te strijden.

10245404_589676211138952_8473912667239831157_n

Alfa Trail

Tags

, , , ,

alfa symbool

Een tijdje terug werd ik via Facebook uitgenodigd door een kennis om deel te nemen aan het evenement Alfa trail in eerste instantie was het 24 km. daarna zelfs 27 km (extra lusje erbij)  Haha grapjas dat lukt me nooit en daar begin ik ook niet aan. Toen kwam er de “kleine”loop erbij oftewel 13 km. ja hoor dat lukt me wel en ik meldt me meteen aan. En dat de start en finish bij de Alfa bierbrouwerij was klonk ook verleidelijk.

Dus op zondag morgen 8.00 uur vertrok ik naar Schinnen (Google maps) 40 min. rijden, ik zetten mijn auto in het centrum en daarna moest ik nog 10 min fietsen omdat het gehucht Thull waar de trail gehouden zou worden helemaal afgesloten zou zijn had ik besloten de auto verder weg te parkeren en daarna te fietsen.

Bij aankomst scheen lekker het zonnetje het zou die dag 24 graden worden wat best warm is voor een 19 oktober zelfs te warm om lekker te lopen dus lekker luchtig gekleed zou ik van start gaan. Het was lekker gezellig, Top sfeer zelfs ik had snel mijn nummer gekregen en mijn loopmaatjes gevonden. De sfeer was heel relax heel anders dan bij een “asfalt”wedstrijd ook hele andere mensen kwamen hierop af er mochten max. 400 personen mee doen en dit was ook gehaald, het was dus gezellig druk aan de start. 5 min voor de start kregen we een briefing het parcours was de eerste 8.5 km het zelfde en we moesten blauwe of gele pijlen volgen, en oh ja op passen voor wilden beesten, de blauwe pijlen waren voor mijn route.

2014-10-19 16.55.38DSC_0112

Het start signaal ging om 10.00 uur en we gingen massaal naar de eerste heuvel, Boem en we stonden stil na paar 100 m. file inhalen ging niet netjes ritsen om het paadje op te komen. En hup weer verder echt een plan had ik niet maar de eerste km’s ging ik te hard van stapel en dat ging ik later merken 5.32 per-km is leuk als je puur op asfalt loopt maar hier  (voor mij) niet haalbaar. ik kwam in een groepje terecht wat ik kon volgen en daar liep ik mee over leuk was dat hier 2 honden aan de lijn mee liepen. Klauteren, klimmen, Springen, glibberen dat hoorde er allemaal bij. We liepen door bos, onder bruggen, langs beekjes door koeienweide alles was aanwezig.

2014-10-19 20.16.20 DSC_0221

Mijn loopmaatjes was ik na de start al kwijt hun gingen voor de 27 km. dus zij hadden natuurlijk ook een heel ander tempo ik had wel afgesproken op ze te wachten tot na de trail wat met het zonnetje niet verkeerd was.

na 8.5 km kwam de splitsing hier gingen we voor de 13 of 27 km op de splitsing was ook het waterpunt. Hoe relax was dit mensen gingen gewoon echt pauze houden rustig drinken, eten of boom opzoeken om daarna hun route te vervolgen.

pauze

Mijn tempo was intussen flink gedaald al die heuvels hadden hun tol geëist. temp zat op 7.00 per-km berg op en af haalde ik het wel in, ik vond het best zwaar worden maar die omgeving zo mooi lekker van genieten.

DSC_0419 DSC_0023 alfatrail2

Toen het einde bijna in zicht was je kon de finish al zien liggen de muziek horen en je hoefde nog maar 1 km te lopen, toen kwam het toetje het op laten van een lange steile trap naar een kapel om zo af te dalen richting de brouwerij, wat een gemene organisatie om zo’n lus op het laatste toe te voegen, dit was echt “De hell” ik was op lopend klom ik de laatste trappen op om zwevend naar onder over de finish te komen.

2014-10-21 12.37.00

Na 1.41 uur worstelen, genieten, modder trappen en fun hebben kwam ik over de finish. Kwa tijd niet al te best maar wat een Super trail…Ja hoor Trailen is super misschien nog veel leuker dan puur op asfalt lopen.

alfa trail

Mijn actieve vakantie die niet zo heel actief bleek te zijn

Tags

, ,

Goed voorbereid ging ik met Roel naar Frankrijk, eerst paar dagen in de buurt van Parijs om daarna lekker actief bezig te gaan zijn in de Ardeche en in Zuid-Frankrijk, maar de realiteit bleek toch veel anders

We hadden in Ruoms in de buurt van Sampzon een camping geboekt voor 5 dagen met als doel Kanovaren, MTB en hardlopen, dat hardlopen is er wel van gekomen maar de rest in letterlijk in het water gevallen.

Ik wist al een beetje voordat we vertrokken dat de kans aanwezig was dat het regende, ja regen we hebben 3 dagen volle plensbuien gehad en het zag er de rest van de dagen ook zo uit.

2014-09-17 16.18.02 2014-09-18 08.36.34

Toch eigenwijs zo als ik ben moet ik na 2 dagen binnen zitten echt even buten spelen en wilde ik zeker 10 km lopen.

Het regende zo hard dat ik net zo goed in zwembroek had kunnen vertrekken, het lopen ging wel iets zwaarder ivm hoogte maar ik probeerde toch 10 km/h aan te houden met veel heuveltjes en de weg zoeken viel dat soms niet mee. ik had een leuke route opgevraagd bij de receptie van de camping dus had beetje een richting na een half uur stopte het met regen en was het alleen nog maar water trappelen mijn schoenen waren doorweekt dus plassen water was ik ook al niet meer aan het ontwijken. Toen ik in het plaatsje Ruoms kwam was het even tijd voor een Selfie ook meteen maar @loopmaatjes getagd.

2014-09-18 11.18.58

Toen ik bij het kantoortje van de Franse VVV kwam zat ik op 5 km mooi om de zelfde route weer droog terug te nemen. vanuit het centrum terug naar de landwegen moest ik over slechte paden voetpaden lopen, zeg maar heel slecht. op de terug weg kwam ik over een oude brug die over de rivier de ardeche ligt hier even snel 2 fotos gemaakt en weer door gegaan.

2014-09-18 11.55.24 2014-09-18 11.55.41

de Rivier lag er wel iets hoger maar vrij rustig bij, dus als het niet al te hard regende dan was mijn plan toch om 32 km te gaan kanovaren een van deze dagen.

na iets meer dan 1 uur lopen zat ik op 10 km en was ik ook weer bij de camping het was nog steeds droog maar vrij benauwd.

2014-09-30 13.05.39

Na aankomst wat stretch oefeningen gedaan en me lekker warm gedoucht om verder te gaan met de orde van de dag vakantie vieren!!!

Rond 23.30 na paar biertjes een goede bbq was het bedtijd wekker rond 8.00 uur want het was immers vakantie dus lekker richting mijn mandje.

6.00 uur smorgens stond een medewerker van de camping op onze huur chalet te beuken…huh wat is dat nou!! we kregen de mededeling dat de rivier de Ardeche buiten zijn oevers kon treden en dat de camping verplicht geëvacueerd moest worden, we kregen 20 min om alles in te pakken en ons te verzamelen boven bij de receptie, het lukte ons om de auto in te laden en op het moment dat we weg moesten liep Roel met de fietsen omhoog zodat we ze daar rustig konden vast maken. Ik had al vrij vroeg gezegd tegen Roel dat we hier een einde aan gingen maken en zouden doorrijden naar het zuiden naar het strand. Het fietsen konden we dus wel vergeten in Sampzon…Jammer!!!

We zijn om 9.00 uur nog even terug gereden om onze sleutel in te leveren en hebben toen ook maar meteen een filmpje van de Ardeche gemaakt.

The River Ardeche France from Dennis Hendrikx on Vimeo.

Laat ik wel zeggen dat deze camping en locatie nog hoog op mijn lijstje staan om terug te komen maar dan als het mooi weer is.

Bij aankomst aan het strand op onze nieuwe camping bleek het weer iets beter te zijn oftwel droog weer en zon.

Planning was dat we hier 7 dagen zouden verblijven maar ook ondanks het slechte weer hebben we dit niet gedaan ik heb wel 2 keer heerlijk 10 km over het strand gelopen

2014-09-20 10.54.39 2014-09-20 10.54.45 2014-09-20 10.57.30

Wat blijft dat toch lekker om zo te lopen ik rende ongeveer 9.5 km/h en had nog wel effe door kunnen gaan heb het rondje 2x gelopen en ook met mooi weer, strand was lekker rustig en heb zo dicht mogelijk bij het water gelopen waar het strand het hardst is.

2014-09-22 20.34.25

Na deze heerlijke loop uitgeput onder uit gezakt  uitzweten bij ons chalet, wat kan het leven af en toe lekker zijn!!!

2014-09-20 11.36.18

Het fietsen is niks meer geworden ondanks veel pech oh ja ook 3 lekker banden met onze fietsen, er lagen namelijk soort punten op de fietspaden waar Roel en ik paar keer over gereden hebben. hebben we geen echte tour gedaan. maar we hebben toch een fijne vakantie gehad met genoeg nieuwe indrukken.

A wave from the beach in France from Dennis Hendrikx on Vimeo.

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.